Leicht leichter werden - das schmeckt vielen

Von Otto Wunsch angestoßene Abnehm-Aktion findet starkes Interesse - Über 100 Besucher beim Info-Abend

Von Doris Altmannsberger
Bad Griesbach. Eine kleine Gesundheitsbewegung will Otto Wunsch, Vorsitzender des örtlichen Gewerbe- und Tourismusvereins, mit der Aktion „Leb' leicht(er) und locker in Bad Griesbach" starten. Der Erfolg der Auftaktveranstaltung - über 100 Abnehmwillige informierten sich an den Ständen der 21 teilnehmenden Firmen und Gruppen.- könnte ihm Recht geben.

Zugegeben, es ist schon ein leichter Schock, wenn man einen Blick auf die Kalorientabelle am Ende des „Leb' leicht(er) und locker"-Flyers wirft: Ein Paar Wiener 444 Kilokalorien, ein Glas Weißbier 230 Kalorien, dazu noch eine Semmel (137 kcal), als Nachspeise Apfelkuchen mit Sahne (403 kcal) - und schon hat man über 1200 Kalorien zu sich genommen, immerhin zwei Drittel des Tagesbedarfs einer Frau zwischen 50 und 65 Jahren. Isst man statt-dessen zu Mittag Salat mit leichtem Dressing - dazu eine Scheibe Mischbrot und ein Glas Wasser - und lässt die Sahne beim Kuchen weg, ist man bei gut 450 Kalorien angelangt.

„Theoretisch wissen ja die meisten Menschen, was gesund und was weniger gesund ist. Doch bis man es im Kopf verinnerlicht hat, das braucht Zeit“, sagt Otto Wunsch aus eigener Erfahrung. Bei ihm ist es das unregelmäßige Essen, das ihm schnell ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen beschert hat -der sorglose Umgang mit deftigen Speisen. „Der beste und einfachste Trick, bewusster zu essen, ist viel Trinken, am besten Mineralwasser. Trinkt man vor jeder Mahlzeit ein Glas, tritt das' Sättigungsgefühl schneller ein“, so sein Tipp.

Ein Ratschlag, den auch Thomas Stöckl von der Landgerichts-Apotheke unterschreiben kann. „Wichtig ist außerdem eine Ernährung mit Intelligenz - bewusster einkaufen, kochen, essen“, unterstreicht er. Der Genuss bleibt dabei nicht auf der Strecke, weshalb das Programm für die ganze Familie geeignet ist.

Natürlich ist auch Bewegung wichtig – und deshalb stellte das Team der vhs Bad Griesbach beim anschließenden Showteil gleich einmal vor, wie vielfältig die Möglichkeiten zum Kalorienverbrauch sind, entweder mit „Energy Dance“ oder „Stretch & Relax“. Mitmachen war angesagt, und so kam das Publikum gleich zu Beginn der Infoveranstaltung ganz schön ins Schwitzen.

Als kleines Zuckerl für ihre Mühen durften die Besucher, sich in den Pausen an den zahlreichen Infoständen umsehen -und nach Herzenslust schlemmen. Denn an fast jedem Stand gab es kalorienarme Leckereien wie Wurst, Kuchen, Brot, Bier, Joghurt, Käse oder Schnittchen. Physiotherapeuten und Fitnessstudios, Ärzte, Hotels, Kosmetikstudios und Kliniken rundeten das Angebot ab.

Vortrag und Kochkurse

Beim ersten Vortrag im Rahmen der Aktion „Leb' leicht(er) und locker in Bad Griesbach“ startet am heutigen Donnerstag um 19 Uhr Thomas Stöckl mit Dr. Martin Ammerer zum Thema „Leichter Abnehmen - der praktische Ablauf“ im Caritas-Seniorenzentrum Bad Griesbach. Auch die vhs leistet ihren Beitrag: Zur Begleitung der Aktion gibt es speziell zwei Kochkurse mit Diplom-Ökotrophologin Susanne Miesera, die Interessenten beim gesunden und erfolgreichen Abnehmen unterstützen. Bereits am kommenden Dienstag geht es los mit dem Motto „Frühlingsküche -leichte Küche“. Am Dienstag, 20. März, werden schmackhafte Gerichte ohne Fleisch gemeinsam zubereitet. Beginn ist jeweils um 19 Uhr. Nebenbei werden wertvolle Tipps für das leichte Abnehmen vermittelt, auch für Fragen zur richtigen Ernährungsumstellung ist genügend Zeit eingeplant. Teilnehmer der Aktion erhalten eine Ermäßigung auf die Kursgebühr. Nähere Informationen und Anmeldung im vhs-Büro, Tel. 08532/3300.